元気に働くためには

こんにちは😊

8月にはいりましたね!!!

まだまだ暑い日が続きますので体調管理に気を付けていきましょうね🌟

私は、先週の金曜日に体調が悪くなり、早退してしまいました😭

先週はスタッフに迷惑をかけてしまったので今週は人一倍頑張ります!!

今日は、元気で働くためには・・・をテーマにします📝

生活リズムを整えること🙋

自分のなかで1日の流れをしっかり把握して、その前日はしっかり睡眠をとることは大切です。

自分の時間を作ること🙋

毎日仕事して、ご飯食べて、寝て、の繰り返しだと1日が退屈に感じる日が出てきます。30分でも1時間でも自分の趣味の時間を作ることでリフレッシュできます!

私は、7月ごろから毎日お風呂上りにストレッチを欠かさず行っています!体の変化に気づいたり、体が柔らかくなったりする事が楽しくなりました😊

バランスの良い食事を摂ること🙋

1日3食を心掛けましょう!私は朝ご飯を食べずに仕事に出勤することが多いですが、声が出なかったり、力が入らなかったりするので明日から食べる習慣を付けます!!

ご紹介した3つ以外にも水分補給を日頃から徹底してます!

みなさんも元気で働くために様々な対策をして暑い夏を乗り越えましょうね!!!

残りの時間も頑張りましょう😉

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